반응형 자가면역질환에 좋은 음식1 코로나19 대비 면역력에 좋은 음식 TOP9. 코로나19 대비 면역력에 좋은 음식 TOP9. 1. 고구마 - 베타카로틴 고구마는 베타카로틴 함량이 높아, 여러 질병은 물론이고 항산화, 노화방지, 면역력 증강에 큰 도움이 됩니다. 2. 파프리카 - 비타민 빨강 노랑 초록의 신호등 과일, 아삭아삭 식감의 파프리카는 여러 비타민의 보유로 질병 예방과 항상화 작용에 효과적 입니다. 3. 고등어 - 오메가3 오메가 3는 최근 필수 영양소로 자리 잡았습니다. 고등어는 오메가3 는 물론 불포화지방산인 EPA와 DHA가 풍부합니다. EPA는 성인병과 동맥경화를 예방하는데 특출납니다. 4. 차 - 테아닌 녹차를 대표적으로 보면 천연 유리아미노산으로 스트레스를 감소시키고 염증 작용을 억제하며 면역력을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 5. 조개 - 셀렌 갑각류에 들어있는.. 2020. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
