반응형 잠잘오는 요가1 잠 잘 오는 방법, 간단히 숙면 취하는 꿀팁 Best.8 21세기 현대인,직장인,학생 등 많은 분들이 스트래스로 인한 긴장감 및 정신건강이 온전하지 못하여 쉴때도 제대로 쉬지 못하는 병을 가지고 있습니다. 이러한 증상 중 하나로 많은분들이 불면증을 가지고 있습니다. 잠이 오지 않거나 잠을 자도 깊이 자지 못하고 중간중간 깨는 사람들이 늘어나고 있습니다. 수면 후에도 피곤함을 항상 가지는 만성피로.. 숙면만 해도 많이 나아질수 있습니다. 숙면을 위한 꿀팁 10가지 소개합니다. 1. 햇빛이 주는 안정감 일광욕 햇빛 안에는 깊은 잠을 취할수 있는 멜라토닌이 우리 몸에 생성되게 해줍니다. 해가 뜨기전부터 시작하는 우리들의 일상, , 해가 뜬 시간부터의 바쁜 실내생활과 일과들 해가 질때 끝나는 일과 생활들 이러한 생활의 반복이 알게모르게 불면증을 가져옵니다. 점심시간의.. 2020. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
