반응형 잠이 안올때 어떻게 해야 되지1 2분만에 꿀잠자는 잠 잘오는 방법 2분만에 꿀잠을 자고 개운하게 일어나는 방법 입니다. 이 방법은 미 해군의 수면 부족으로 연구개발한 방법입니다. 네이버 씰도 이용하는 방법이며 실제 전쟁중에서도 성공률 97.5%의 방법이죠. 아무리 자기 힘든 극한상황이라고 하더라도 아픈게 아닌 이상 전쟁통에서 잠을 자는 것 보다 어려운 환경은 없을 것 입니다. 그럼 바로 확인해 볼게요. 일단 평소처럼 잠자리에 들어가서 눈을 감습니다. 그리고 근육이 가장 많이 모여있는 얼굴의 모든 근육을 이완시킵니다. 눈, 혀, 턱 주위 등 모두 이완시켜야 합니다. 여기서 중요한게 어떤 분들은 잘때 힘빼고 자지 누가 힘주고 자냐고 하지만, 이완시키는 느낌을 잘 몰라서 그런 것 입니다. 술에 취한거 처럼 늘어트린다고 생각합니다. 얼굴에 집중하고 얼굴이 늘어지는 것 처럼 힘.. 2020. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
